Barta24

মঙ্গলবার, ২৩ জুলাই ২০১৯, ৮ শ্রাবণ ১৪২৬

English Version

বেশি খেলেই খেতে হবে বৈদ্যুতিক শক!

বেশি খেলেই খেতে হবে বৈদ্যুতিক শক!
ইলেকট্রিক শক দেওয়া প্যাভলক ব্রেসলেট, ছবি: সংগৃহীত
ফাওজিয়া ফারহাত অনীকা
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট
লাইফস্টাইল


  • Font increase
  • Font Decrease

ফাস্ট ফুড খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর।

ফাস্ট ফুড কিংবা জাংক ফুড যেটাই বলা হোক না কেন, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর জেনেও এর প্রতি দুর্বলতা কমে না কোনভাবেই।

পিৎজা, পাস্তা, বার্গার, নাচোস, ফ্রেন্স ফ্রাই থেকে শুরু করে সিঙ্গারা, সমুচা- এই সকল খাবার যতটাই অস্বাস্থ্যকর, ততটাই মুখরোচক। তাইতো স্বাদু এই খাবার খাওয়ার ঝোঁক একেবারেই কমতে চায় না।

এমনটা নিশ্চয় বহুবার হয়েছে- খুব আয়েশ করে পিৎজা চিবুতে চিবুতে ভেবেছেন, অত্যাধুনিক কোন উপায় যদি থাকতো, তবে জাংক ফুড খাওয়া কমানো বা বন্ধ করা সহজ হতো।

সেক্ষেত্রে আপনাকে একটি সুখবর দেওয়াই যায়। জাংক ফুড খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সতর্ক করতে ও অতিরিক্ত খেয়ে ফেলাতে বাধা দিতে অ্যামাজন নিয়ে এসেছে ৩৫০ ভোল্টের বৈদ্যুতিক শক দেওয়া ব্রেসলেট। দাবি করা হচ্ছে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাসে চিড় ধরাতে সাহায্য করবে এই ব্রেসলেট।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/18/1560847300888.jpg

স্ব-পরিচালিত এই ব্রেসলেটটি ব্যান্ডের বোতামের সাহায্যে অথবা স্মার্টফোনের সাথে পেয়ারড আপ করা এক্সটার্নাল সেন্সর ‘প্যাভলক’ এর সাহায্যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু হবে।

শুধু আপনি নিজেই নন, আপনার পরিবার ও বন্ধুরাও এই অ্যাপটি ইন্সটল করে ব্যবহার করতে পারবে। তারা যখনই দেখবে আপনি অতিরিক্ত জাংক ফুড খেয়ে ফেলছেন, তারা অ্যাপটি ব্যবহারের মাধ্যমে আপনাকে সতর্ক করতে পারবে। বলাই বাহুল্য, বৈদ্যুতিক শকের মাধ্যমে এই সতর্কতা প্রদান করা হবে।

প্যাভলকের তথ্যানুসারে শুধু জাংক ফুড খাওয়ার বদভ্যাস দূর করতেই নয়, ধূমপান ও নখ কামড়ানোর মতো বাজে অভ্যাসগুলোও দূর করতে সাহায্য করবে এই অ্যাপটি।

ইলেকট্রিক জল্ট তথা বৈদ্যুতিক শকের সাথে এই ব্রেসলেট বিপ শব্দ দেবে ও ভাইব্রেট করবে।

আরও মজার বিষয় হচ্ছে, ঘুম ভাঙানোর কাজেও সাহায্য করবে এই ব্রেসলেট। হাতে পরে ঘুমালে নির্ধারিত সময়ে ব্রেসলেটটি মৃদ্যুভাবে ভাইব্রেট করবে আপনার ঘুম ভাঙানোর জন্য। কিন্তু এই ভাইব্রেট যদি লম্বা সময় পর্যন্ত এড়িয়ে যান তবে বৈদ্যুতিক শক দেবে ব্রেসলেটটি।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jun/18/1560847314898.jpg

এছাড়াও এই অ্যাপের সাথে ব্যাংক অ্যাকাউন্টের লিংক করে নেওয়া যাবে। অতিরিক্ত খরচ করা হলে ব্রেসলেট আপনাকে বৈদ্যুতিক শক দিয়ে সতর্ক করবে। এমনকি জিপিএস সেন্সরের মাধ্যমে এই অ্যাপস সংযুক্ত করে নিলে নিয়মতি জিমে না গেলেও বৈদ্যুতিক শক দিয়ে সতর্ক করবে এই অ্যাপটি।

এই ব্রেসলেট প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠানটি তাদের ওয়েবসাইটে জানায়, ‘প্যাভলক আপনার মস্তিষ্কের সংকেত পড়ে ব্রেসলেটের মাধ্যমে নিরাপদ ও ক্ষতিবিহীন বৈদ্যুতিক শক প্রদান করবে। কিন্তু যা খুব একটা সন্তোষজনক অনুভূতি নয়। এই অসন্তোষজনক অনুভূতির ফলে দ্রুত আপনার বদভ্যাস বদলে ফেলতে পারবেন।’

প্যাভলক২ ব্রেসলট পাওয়া যাবে সিলিকনের কয়েকটি ভিন্ন রঙে ও মাইক্রো ইউএসবি চার্জার সহ। একবারের চার্জে প্রায় ১৫০ বার ছোট বৈদ্যুতিক শক দেবে এই ব্রেসলেটটি। যার মূল্য নির্ধারণ করা হয়েছে ১৯৯ মার্কিন ডলার, যার বাংলাদেশী মূল্য দাঁড়াবে ১৬,৮০৭ টাকা। 

আরও পড়ুন: হ্যান্ড স্যানিটাইজার কতক্ষণ ব্যবহার করতে হবে?

আরও পড়ুন: আবিষ্কৃত হলো চিকন থাকার ‘রহস্য’

আপনার মতামত লিখুন :

পরিবারের বয়োবৃদ্ধ সদস্যের মানসিক সুস্থতায়

পরিবারের বয়োবৃদ্ধ সদস্যের মানসিক সুস্থতায়
বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটানো তাদের মানসিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে, ছবি: সংগৃহীত

পরিবারের একদম বয়স্ক মানুষটি হন সবচেয়ে আপন, সবচেয়ে কাছের ও ভালোবাসার।

তার কাছেই যেন শত গল্প ও মায়ার ঝুলি জমে থাকে। কিন্তু বয়সের ভারে ন্যুজ হয়ে পড়া মানুষটিও একটা সময় পরে কেমন যেন দূরের হয়ে যান। হয়ে যান বিচ্ছিন্ন ও দুর্বোধ্য।

বয়স বৃদ্ধির সাথে অবধারিতভাবে দেখা দিতে শুরু করে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা। ডায়বেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাড়ের ক্ষয়, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি, দৃষ্টিশক্তিজনিত সমস্যাসহ সাধারণ সমস্যাগুলোর সাথে যুক্ত হয় চেনা অথবা অচেনা ছোট-বড় আরও কয়েক ধরনের শারীরিক অসুস্থতা।

তবে বয়োবৃদ্ধদের শারীরিক সমস্যার সাথে দেখা দিতে শুরু করে মানসিক সমস্যাও। সেটা কেমন? খেয়াল করে দেখবেন, তারা সহজে কোন কিছু মনে রাখতে পারেন না। দুপুরে যদি জানতে চাওয়া হয়- সকালে কী খেয়েছেন, তবে সঠিকভাবে উত্তর দিতে পারবেন না। একইসাথে মানুষের নাম, চেহারা ভুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।

এছাড়া দেখা দেয় অকারণে ও আকস্মিক মেজাজের পরিবর্তন। পুরনো কোন কথা মনে করে অঝোরে কান্নাকাটি করা, সামান্য কোন সমস্যায় অতিরিক্ত রেগে যাওয়া, খুঁতখুঁত করা, একই কথা বারবার বলার মতো লক্ষণগুলো বয়স বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

এ কারণে একজন বয়োবৃদ্ধ মানুষের শারীরিক সুস্থতায় যত্ন নেওয়ার সঙ্গে মানসিক সুস্থতার জন্যেও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে ভারতের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বোপানা শ্রীধর জানাচ্ছেন কোন তিনটি বিষয়ের প্রতি বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন।

খাদ্যাভ্যাস

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jul/23/1563877234210.jpg

নিত্যদিনের খাদ্যাভ্যাস ও খাবারের পুষ্টির উপরে মানসিক সুস্থতা অনেকখানি নির্ভর করে। শ্রীধর পরামর্শ দেন, বয়স্কদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে কাজুবাদাম রাখার জন্য, যা মস্তিষ্কের সুস্থতায় অনেকখানি অবদান রাখে। এতে থাকা ওমেগা-৩ ও ওমেগা-৬ অ্যাসিড সরাসরি মস্তিষ্কের সুস্থতা নিশ্চিতে কাজ করে। এছাড়া লো ফ্যাট খাদ্য উপাদান ও যথাসম্ভব প্রাকৃতিক উপাদান বেশি রাখার উপরেও জোর দেন তিনি।

শরীরচর্চা

বয়স্কদের জন্য শরীরচর্চার বিষয়টি কঠিন মনে হলেও, একদম হালকা ঘরানার ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজও তাদের জন্য অনেক বড় উপকারিতা বহন করবে। এতে করে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকা, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকা, হাড়ের উপকারিতার মতো সুবিধার পাশপাশি মন প্রফুল্ল ও প্রশান্ত থাকবে। স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি মনোযোগেও লক্ষণীয় পরিবর্তন আসবে।

যোগাযোগ

পাশ্চাত্যে একটি বিষয়ের প্রচলন রয়েছে। সমবয়সী অনেকে একসাথে দেখা করা, গল্প করা, সময় কাটানো, একেঅপরের সাথে যোগাযোগ করা। সামাজিকতার এই আয়োজনে অংশগ্রহণে বৃদ্ধদের আগ্রহী করা হয়। এতে করে তাদের মনঃ ভালো থাকে ও মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব পরে। সেদিক থেকে দেখতে গেলে আমাদের দেশে বয়োবৃদ্ধরা বেশ একাকী সময় কাটান ও একা হয়ে পরেন। এতে করে তারা খুব অল্পতে বিষণ্ণ হয়ে পরেন এবং বৃদ্ধ বয়সের বিষণ্ণতা থেকেই দেখা যায় মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাগুলো। সেক্ষেত্রে পরিবারের সবাইকে সচেষ্ট হতে হবে বয়োবৃদ্ধদের সাথে সময় কাটানো এবং তাদের একাকীত্ব দূর করার প্রতি।

আরও পড়ুন: আয়ুর্বেদে বাড়বে স্মৃতিশক্তি

আরও পড়ুন: পুষ্টির অভাবে বিষণ্ণতা দেখা দেয় কি?

 

রৌদ্রজ্জ্বল দিনের শুরুটা হোক সচেতনায়

রৌদ্রজ্জ্বল দিনের শুরুটা হোক সচেতনায়
নিত্যদিনের অনুষঙ্গ হোক পছন্দসই সানগ্লাস, ছবি: সংগৃহীত

প্রতিদিনের শুরুটা হচ্ছে প্রচণ্ড রোদ মাথায় নিয়ে।

ধারাবাহিক বৃষ্টিবাদলার পর রোদের তাপ ভালোলাগা তৈরি করলেও সরাসরি রোদের আলো ও তাপ ত্বকের উপর স্থায়ীভাবে ক্ষতিকর প্রভাব তৈরি করে দেয়।

রোদের জন্য কাজ নিশ্চয় থেমে থাকবে না। কাজে, ক্লাসে কিংবা অফিসের জন্য বাইরে বেরুনোর আগে নিজেকে বাইরে রোদের মাঝে চলাচলের জন্য প্রস্তুত করে নিতে হবে। কারণ রোদের আলোর ক্ষতিকর আল্ট্রাভায়োলেট রে তথা রশ্মির জন্য ত্বকের ক্যানসারে আক্রান্ত হচ্ছেন ও ভুগছেন লাখো মানুষ।

রোদের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করার বিষয়টি বেশ কৌশলের। সেক্ষেত্রে খুব সাধারণ কিছু টিপস মাথায় রাখতে পারলেই নিজেকে এই ক্ষতিকর রোদের হাত থেকে রক্ষা করা সম্ভব হবে। আপনাদের সুবিধার জন্য তেমন ছয়টি বিষয় জানানো হলো।

১. অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এক্ষেত্রে একেবারেই ছাড়া দেওয়া যাবে না। সানস্ক্রিন ক্রিম অথবা পাউডার কেনার আগে পণ্যের গায়ে SPF50 দেখে নিতে হবে। এ মাত্রার সানস্ক্রিন রোদের ক্ষতিকর প্রভাবকে ভালোভাবে বাধা দিতে পারে। যাদের ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত তাদের জন্য সানস্ক্রিন পাউডার ব্যবহার করাই শ্রেয়। মুখ, গলা, ঘাড়, হাত ও পায়ের পাতার খোলা অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে এবং দীর্ঘসময় বাইরে অবস্থান করতে হলে প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর অবশ্যই সানস্ক্রিন রি-এপ্লাই তথা পুনরায় ব্যবহার করতে হবে।

ঠোঁটে ব্যবহার করতে হবে সানস্ক্রিন প্রটেক্টেড লিপবাম। লিপবামের SPF30 হলেও কাজ করবে।

২. সান্সক্রিনের সাথে সানগ্লাসকে সঙ্গী করে নিতে হবে। রোদের ক্ষতিকর প্রভাব সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে চোখ ও চোখের চারপাশের অংশের ত্বকে। কারণ এ অংশের ত্বক তুলনামূলক পাতলা ও নাজুক হয়। সানস্ক্রিন ব্যবহার করা হলেও সানগ্লাস পরতে হবে বাড়তি সতর্কতার জন্য। এছাড়াও অনেকে সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলে গেলেও সাথে সানগ্লাস থাকলে দ্রুত পরে নেওয়া যাবে ও ক্ষতির মাত্রা কমিয়ে আনা যাবে।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jul/23/1563865899008.jpg

৩. গরমে ঘাম বেশি হওয়ার দরুন পাতলা ও সুতি তন্তুর কাপড় পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক্ষেত্রে রোদের হাত থেকে নিজেকে বাঁচাতে পাতলা তন্তুর কাপড়ের হাতার ঝুল লম্বা করে তৈরি করতে হবে। তাহলে হাতের ত্বক রোদের ক্ষতিকর আলোর প্রভাব থেকে অনেকটাই সুরক্ষিত থাকবে।

৪. শুধু বৃষ্টির সময়ে নয়, প্রখর রোদেও ছাতা রাখতে হবে নিজের সাথে। ছাতা সাথে থাকার ফলে উন্মুক্ত ও খোলা স্থানে সরাসরি রোদের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব হবে খুব সহজেই।

৫. যতটা সম্ভব চেষ্টা করতে হবে সরাসরি রোদের নিচে না থেকে ছায়াযুক্ত স্থানে থাকার জন্য। বাইরে দীর্ঘসময় থাকার প্রয়োজন হলে তুলনামূলক ছাইয়াযুক্ত স্থান খুঁজে বের করতে হবে এবং সেখানে থাকার চেষ্টা করতে হবে।

৬. খেয়াল করে দেখবেন, যারা নিয়মিত বাইরে চলাচল করেন ও স্লিপার তথা স্যান্ডেল পরেন, তাদের পা রোদে পুড়ে কালচে দাগ বসে যায়। এ থেকে খুব সহজেই অনুমেয়, রোদের আলো ত্বকে কতটা ক্ষতিকর প্রভাব তৈরি করে। তাই রোদের ভেতর চলাচলের জন্য পুরো পায়ের পাতা ঢেকে থাকার মতো জুতা নির্বাচন করুন। এতে করে পায়ে ছোপ ছোপ পোড়াভাব তৈরি হবে না এবং রোদের হাত থেকে পায়ের ত্বক সুরক্ষিত থাকবে।

আরও পড়ুন: রোদ কিংবা বৃষ্টি, ছাতা হোক সঙ্গী

আরও পড়ুন: সানগ্লাস ব্যবহারে যে তিন ভুল আপনিও করছেন!

এ সম্পর্কিত আরও খবর

Barta24 News

আর্কাইভ

শনি
রোব
সোম
মঙ্গল
বুধ
বৃহ
শুক্র