মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে মস্তিষ্ক। শরীরের সকল কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে মস্তিষ্ক। এছাড়াও, চিন্তা-ভাবনা, আবেগ তৈরি ও নিয়ন্ত্রণসহ শরীরের সবকাজই প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে মস্তিষ্ক দ্বারা পরিচালিত হয়।

আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস মস্তিষ্কের ক্ষতি সাধন করতে পারে। হয়তো আমার এসব অভ্যাসকে অতোটা গুরুত্বও দেই না। বা ভাবি এসব অভ্যাস তেমন প্রভাব ফেলতে পারবে না। তবে আমাদের নিজেদের মস্তিষ্কের রক্ষা করার জন্য নিজেরই পদক্ষেপ নিতে হবে। সেজন্য এই অভ্যাসগুলো জানা এবং দ্রুত ত্যাগ করা উচিত।

১. সকলের খাবার: সকালের খাবার সারাদিনের মধ্যে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদনসম্পন্ন খাবার সকালে খেলে ব্রেনের কার্যকারিতা সঠিক থাকে। পুষ্টি এবং গ্লুকোজের অভাব হলে মস্তিষ্কের অসামঞ্জস্যতার কারণে মানসিক স্থিতি এবং মনোযোগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। তাই সকালে ভালো খাবার খাওয়া উচিত। নয়তো শক্তি উৎপাদন কমে গিয়ে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়।    

 ২. আমরা যখন কোনো কাজ করি, তখন মনোযোগ ধরে রাখার কাজ করে আমাদের মস্তিষ্ক। একসাথে একের বেশিকাজ করতে গেলে মস্তিষ্কে কাজও বেড়ে যায়। একনাগারে একের বেশি কাজ করতে থাকলে মনোযোগ বিভক্ত হওয়ায় মস্তিষ্কের উপরেও চাপ পড়ে। এজন্য মস্তিষ্ক গভীর চিন্তা, স্মৃতিশক্তি ধরে রাখা, জটিল কাজ করার ক্ষমতা হারায় মস্তিষ্ক।

৩. দৈনন্দিন কাজের প্রয়োজনে হেডফোন ব্যবহার করতেই হয়। উচ্চ আওয়াজে কানে এবং মস্তিষ্কে উভয় স্থানেই নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। অনেকের ক্ষেত্রে কানে এতটা ক্ষতি হয় যে তাদের শুনতে পাওয়ার ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এছাড়াও, কানের সঙ্গে মস্তিষে্কর চিন্তা করার স্থানের সম্পর্ক থাকায় দেখা যায় অনেকে ক্লান্তিসহ স্মৃতিভ্রমের মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়। ।

৪. ঘুমের সময় আমাদের মস্তিষ্কের কাজ কম হওয়ায়, ক্ষতিপূরণ করে নেয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে নতুন কিছু শেখা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে বাঁধা পরে।          

৫. মোবাইল বা কম্পিউটারের নীল আলো বা ব্লু রে চোখ আর মস্তিষ্ক দুইয়ের জন্যই  ক্ষতিকর। এই নীল আলোর কারণে ঘুমের রুটিনে বাঁধা পরে, যা সরাসরি মস্তিষ্কের স্মৃতি, মনোযোগ এবং মানসিক শান্তি নিয়ন্ত্রণকারী অংশে প্রভঅব ফেলে।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

নো দাইসেলফ সম্পর্কে অনেক মনীষী অনেক কথাই বলেছেন। পিথাগোরাস বলেছেন "যখন তুমি তোমাকে জানবে তখন তুমি পৃথিবী এবং প্রভুকে জানতে পারবে" সক্রেটিস বলেছেন- "আত্মজ্ঞানের শুরুটা হলো নিজেকে জানা"

বিখ্যাত ইংলিশ পয়েট আলেকজেন্ডার পোপ এর একটি কবিতার শুরুর প্রথম দুটি লাইনে তিনি বলেছেন-

“Know then thyself, Presume not God to scan,
The proper study of mankind is man.

মানুষের ব্যক্তিত্ব এবং আচার ব্যবহারের ওপর গবেষণায় দেখা গেছে যে, সেসব ব্যক্তিই সবচেয়ে বেশি কার্য্যক্ষম যারা নিজের চরিত্রের শক্তিশালী এবং দুর্বল দিকগুলো সম্পর্কে প্রত্যক্ষ্য ধারণা রাখেন। কারণ নিজের চরিত্রের এই দিকগুলো সম্পর্কে পরিপূর্ণ ধারণাই কেবলমাত্র একজন ব্যক্তিকে তার আশেপাশের পরিবেশের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য রেখে চলবার মতো সঠিক কৌশল নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। ব্যক্তি চরিত্রের একটা অংশ আসে তার জিনগত বৈশিষ্ট্য থেকে এবং বাকি অংশটুকু আসে তার বেড়ে ওঠার পরিবেশ থেকে। এই দুই উপাদান ব্যক্তির চরিত্র তৈরি করে যার প্রকাশ পায় তার দৈনন্দিন ব্যবহারে।

মানব চরিত্রের এই বিশ্লেষণ ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোন পরিস্থিতে কোনো ব্যক্তি কিরূপ আচরণ করছেন কিংবা করবেন তার পেছনের কারণগুলো বুঝতে পারলে সেই ব্যক্তিকে মোকাবিলা করাটা অনেকটাই সহজ হয় এবং এতে করে অনেক অনাকাঙ্খিত সমস্যা এড়িয়ে চলা সম্ভব হয়। একারণেই বিশ্বের বড়ো বড়ো কর্পোরেট কোম্পানিগুলোতে ৪ টি মানদণ্ডের ভিত্তিতে ব্যক্তির চারিত্রিক এই বিশ্লেষণ করা হয়, যার ফলাফলের মাধ্যমে নির্ণয় করা যায় যে কোনো ব্যক্তি কিসের ভিত্তিতে তার আচরণগুলো করে থাকেন।

মানব চরিত্রের বিশ্লেষণের জন্যে ব্যবহৃত এই পরীক্ষাটির নাম হলো DISC ASSESSMENT. এটি বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত টুল যার মাধ্যমে ব্যক্তির আচরণগত মূল্যায়ন করা হয় এবং এটি প্রতি বছর বিশ্বের Fortune 500 কোম্পানিগুলোর মধ্যে অন্তত ৭৫% এর লক্ষাধিক কর্মীর জন্যে ব্যবহার করা হয় বলে অনুমান করা হয়।

DISC হল একটি খুব সহজ কিন্তু শক্তিশালী চার-চতুর্ভুজ কাঠামো যা ব্যক্তির আচরণের সাধারণ প্রক্রিয়াগুলিকে প্রকাশ করার জন্য ব্যবহৃত হয় । এই ৪ টি মানদণ্ড হলো :

১. Dominance বা আধিপত্য: এটা থেকে নির্ণয় করা যায় যে ওই ব্যক্তি যেকোনো সমস্যা কিংবা চ্যালেঞ্জ এর কিভাবে মোকাবেলা করবেন।

২. Influence বা প্রভাব : এটা থেকে নির্ণয় করা যায় যে উক্ত ব্যক্তি তার কোনো মতামতের স্বপক্ষে অন্যকে কিভাবে প্রভাবিত করেন।

৩. Steadiness বা স্থিরতা: যার ভিত্তিতে নির্ধারণ করা যায় যে উক্ত ব্যক্তি তার আশেপাশের পরিবেশের গতির সাথে কতটুকু খাপ খাওয়াতে পারেন।

৪. Compliance বা সম্মতি: যার মাধ্যমে নির্ধারণ করা যায় যে উক্ত ব্যক্তি অন্য কারো দ্বারা নির্ধারিত নিয়ম কানুনের প্রতি কিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখান।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রত্যেক ব্যক্তির চরিত্রেই এই চার প্রকার মানদণ্ডের উপস্থিতি রয়েছে, তবে ভিন্ন ভিন্ন অনুপাতে। এই DISC ASSESSMENT যেসব ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় তার মধ্যে অন্যতম হলো কর্পোরেট কোম্পানি গুলোর উচ্চ দায়িত্বশীল পদে নিয়োগ প্রক্রিয়ায়, Training and Development এর ক্ষেত্রে যেমন: Leadership Development, Communication Effectiveness, Team Effectiveness, Sales Development, Customer Service Training ইত্যাদি । ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানেও এই ASSESSMENT TECHNIC এর ব্যবহার করা হয়ে থাকে যেমন Marriage Counselling, Career Planning, Family Relationships ইত্যাদি ক্ষেত্রে। কারণ এই ASSESSMENT ব্যক্তিকে নিজের এবং আশেপাশের মানুষকে আরো ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করে, যার ফলশ্রুতিতে সেই ব্যক্তি অপরের সাথে আরো ভালোভাবে communicate করতে পারে, অন্যকে ভালোভাবে বুঝে তাদের সাথে ভালো সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে। এখন দেখি এই পদ্ধতিকে DISC বলা হয় কেন। এই পদ্ধতিটা ব্যক্তির পার্সোনালিটিকে ৪ টি ভাগে ভাগ করা হয়:

১. D টাইপ (Dominate), the Boss, যাদের কোড রং লাল : এই গ্রুপের ব্যক্তিরা মানসিক ভাবে খুব শক্ত হয়, এদের লক্ষ্য এবং সংকল্প থাকে দৃঢ়, এরা প্রচন্ড উচ্চাকাঙ্খী, শক্তিশালী, নিয়ন্ত্রণকারী এবং কিছুটা আক্রমণাত্মক ব্যক্তিত্বের অধিকারী হয়ে থাকেন। এরকম ব্যক্তিত্বের মানুষেরা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত একাই নিতে পছন্দ করেন এবং এক্ষেত্রে প্রধানতঃ তাদের একক মতামতকেই তিনি প্রাধান্য দিয়ে থাকেন। এরকম শক্তিশালী এবং প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তিত্বের অধিকারী বলে এরকম মানুষেরা কর্মক্ষেত্রে সফল এবং অগ্রগামী থাকেন। কিন্তু এরকম ব্যাক্তিত্বের মানুষদের দুর্বল দিক হলো তারা অন্য মানুষদের কথা তেমন একটা ভাবেন না, অন্যের আবেগ অনুভূতির প্রতি তারা যত্নশীল নন কারণ তাদের মানসিকতা হলো যেকোনো উপায়ে দ্রুতগতিতে যেকোনো কাজ আদায় করা। D টাইপ ব্যক্তিত্বের অধিকারী সফল মানুষের উদাহরণ হলো এঞ্জেলিনা জোলি অথবা বিশ্ববিখ্যাত বাস্কেট বল প্লেয়ার মাইকেল জর্ডান।
D টাইপের ব্যক্তিত্বদের সাথে কাজ করার সময়, সমস্যা, নেতিবাচক পয়েন্ট এবং ছোট বিবরণের উপর জোর না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কেনোনা তারা যেকোনো বিষয়ে বহুদূর ভাবেন বিধায় এক্ষেত্রে তাদের আপনাকে অনুপুযুক্ত বলে মনে হতে পারে। এই ব্যক্তিত্বের অধিকারীদের সাথে কথা বলার সময় আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে পুনরাবৃত্তি করা এড়িয়ে চলুন।

২. I টাইপ (Influential ), the Communicator, যাদের কোড রং হলুদ : এই গ্রুপের ব্যক্তিরা অন্যের ওপর তাদের সহজাত communication skill এর কারণে প্রভাব বিস্তার করতে পারেন। এরা চুম্বকের মতো আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্বের অধিকারী হন বিধায় অত্যন্ত উষ্ণ, বিস্বস্ত এবং বন্ধুত্বপরায়ণ হয়ে থাকেন। এই ব্যাক্তিত্বের মানুষেরা উৎসাহী এবং আশাবাদী ধরণের হবার কারণে অন্যকে সহজেই প্ররোচিত করবার ক্ষমতা রাখেন। এই ব্যক্তিত্বের মানুষেরা অনেক কথা বলতে ভালোবাসেন এবং অন্যের সাথে সব কিছু শেয়ার করে নিত্য নতুন মানুষের সাথে কানেক্শন তৈরির মাধ্যমে তারা আনন্দ লাভ করেন। তবে তাদের ব্যক্তিত্বের দুর্বল দিক হলো, এধরণের মানুষেরা অনেক ক্ষেত্রেই অন্যের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনেন না, এবং যেহেতু তারা নিত্য নতুন মানুষের সাথে যোগাযোগ তৈরী করতে থাকেন তারা সবসময় অন্যকে দেয়া প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে সক্ষম হন না। I টাইপ ব্যক্তিত্বের অধিকারী সফল মানুষের উদাহরণ হলো বিখ্যাত অভিনেতা Will Smith.

I টাইপ ব্যক্তিত্বের সাথে কাজ করার সময়, সম্পর্ক তৈরি করা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া অপরিহার্য। একটি অনুকূল এবং বন্ধুত্বপূর্ণ কর্মক্ষেত্রের পরিবেশে তাদের সাথে যোগাযোগ করা সবচেয়ে ফলপ্রসূ। তাদের ধারণাগুলিকে মৌখিকভাবে প্রকাশ করার জন্য তাদের প্রচুর সুযোগ দিন, কারণ তাদের সাধারণত খুব সৃজনশীল চিন্তা থাকে এবং খুব সহজেই যেকোনো সমস্যার সমাধানে এরা পারদর্শী হয়ে থাকেন।

৩. S টাইপ (Steady), the Turtle, যাদের কোড রং সবুজ: এধরণের ব্যক্তিত্বের অধিকারী মানুষেরা অত্যন্ত শান্ত এবং ধীরস্থির ধরণের ব্যক্তিত্বের অধিকারী হয়ে থাকেন, যেকারণে এদের Turtle এর সাথে তুলনা করা হয়। এদের ধৈর্য্য শক্তি থাকে অসীম এবং এরা এদের পছন্দের বিষয়ে নিয়মিত ভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ কঠিন শ্রম দিয়ে যেতে পারেন বিধায় সাফল্য লাভ করেন। এধরণের মানুষেরা নিজ ইচ্ছায়ই তাদের প্রিয় মানুষদের ক্ষেত্রে অত্যন্ত যত্নশীল হয়ে থাকেন বিধায় এরা অন্যের জন্যে পজিটিভ শক্তি হিসেবে কাজ করেন।এদের সবচেয়ে বড়ো শক্তি হলো এধরণের মানুষেরা হঠাৎ করে বদলে যান না, তাই এদের ওপর দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্ভর করা যায়। এধরণের ব্যক্তিত্বের মানুষেরাও অন্যদের সাথে মিশতে পছন্দ করেন, তবে তাদের মেশার ধরণটা I টাইপের মানুষের চেয়ে কিছুটা আলাদা। যেখানে I টাইপের মানুষদের অগুনিত বন্ধু থাকে সেখানে S টাইপের মানুষদের একদম হাতে গোনা খুব কাছের আপন কিছু বন্ধু থাকে যাদের সাথে তারা অত্যন্ত আন্তরিক সম্পর্ক রক্ষা করে চলেন আজীবন। এধরণের ব্যক্তিত্বের মানুষের দুর্বল দিক হলো যে তারা খুব সহজেই সবার সাথে মিশে যেতে পারেন না এবং তাদের আশেপাশে কোনো কিছু হঠাৎ বদলে গেলে তারা সেই পরিবর্তনে সহজে অভ্যস্ত হতে পারেন না। S টাইপ ব্যক্তিত্বের অধিকারী বিখ্যাত মানুষের উদাহরণ হলো Julia Roberts এবং Tom Hanks.

S টাইপ ব্যক্তিত্বের সাথে কাজ করার সময় খেয়াল রাখা প্রয়োজন যে, তার সামনে আপনি যেনো নিজের মতামতকে খুব বেশি জোর দিয়ে প্রকাশ না করেন, কেননা এদের সামনে নিজেকে জোর দিয়ে প্রকাশ করবার পূর্বে তাদের আস্থা অর্জন করাটা খুবই জরুরি।
এই ব্যক্তিত্বের মানুষদের হঠাৎ করেই কোনো বড় সিদ্ধান্তের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না।যেকোনো ব্যাপারে এদের দায়িত্ব দেবার পূর্বে নির্দেশিকা যতটা সম্ভব স্পষ্ট করুন এবং যেকোনো বিষয়ে এই ব্যক্তিত্বের মানুষদের সৎ প্রতিক্রিয়া পেতে নিরাপত্তার নিশ্চয়তা প্রদান করুন।

৪. C টাইপ (Cautious) or the Smart one, যাদের কোড রং নীল: এধরণের ব্যক্তিত্বের মানুষরা সাধারণতঃ সুগভীর জ্ঞানের অধিকারী, বিচক্ষণ ও যৌক্তিক হয়ে থাকেন। এদের জীবন ধারণের মধ্যে সাবধানতা, নিয়মানুবর্তিতা, পদ্ধতিগত নিয়ম কানুন মেনে চলা অত্যন্ত্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এধরণের ব্যক্তিত্বের অধিকারীরা সব কিছু খুব সূক্ষ্ণ ভাবে বিস্তারিত পর্যালোচনা করতে পারেন বিধায় যেসব কর্মকান্ডে খুব গভীর মনোযোগ এবং বিস্তারিত লক্ষ্য করবার প্রয়োজন হয়, সেসব কর্মকান্ডে এধরণের ব্যক্তিরা খুব সফল হয়ে থাকেন। এদের দুর্বলতা হলো, এরকম ব্যক্তিত্বের মানুষদের অন্যান্য মানুষদের কাছে কিছুটা আবেগ অনুভূতিহীন বলে মনে হতে পারে, কেননা তারা যুক্তি প্রমান এবং নিয়ম কানুন এর বাইরে গিয়ে কিছুই করতে পারেন না। C টাইপ ব্যক্তিত্বের অধিকারী বিখ্যাত মানুষের উদাহরণ হলো Bill Gates এবং Albert Einstein.

এই ব্যক্তিত্বের অধিকারী মানুষদের সাথে যেকোনো কাজে তাদের শক্তিশালী দিকগুলো প্রশংসার সাথে সাথে তাদের অভিযোজনযোগ্যতারও স্বীকার করা জরুরি। যেকোনো সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে এই ব্যক্তিত্বের মানুষদের সুগভীর জ্ঞান এবং সমস্যা সমাধানের যোগ্যতাকে কাজে লাগানো অত্যন্ত ভালো ফলাফল বয়ে আনতে পারে।

ব্যক্তিত্বের ধরণ ৪ প্রকার হলেও খুব কম মানুষই কেবল একটি মাত্র প্রকারের ব্যাক্তিত্বের অধিকারী হয়ে থাকেন। কারণ বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই ২ প্রকারের মিশ্র ব্যক্তিত্বের উপস্থিতি দেখা যায়।

এখন প্রশ্ন হলো আপনি কোন প্রকারের ব্যক্তিত্বের অধিকারী? এটি জানতে চাইলে আপনি অনলাইনে কিছু প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেবার মাধ্যমে আপনার কিংবা আপনার আশেপাশের মানুষের DISC Profile জেনে নিতে পারেন যেটা পরবর্তীতে আপনার নিজের এবং আশেপাশের মানুষের অনেক ব্যবহারের কারণ নির্ণয় করতে এবং একই সাথে তাদের প্রতি কিরূপ আচরণ করলে সবচেয়ে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে সে সম্পর্কে ধারণা লাভ করতে পারেন।

বিশাল মূল্য ছাড়ের সময় বাড়িয়েছে দেশের জনপ্রিয় ফ্যাশন ব্র্যান্ড প্রাইড লিমিটেড। বছর শেষ উপলক্ষ্যে সব পণ্যের ওপর বিশাল মূল্য ছাড় ঘোষণা করে প্রাইড লিমিটেড। বিশাল এই মূল্য ছাড়ে ক্রেতারা প্রাইডের সকল পণ্যের ওপর সর্বোচ্চ ৭০% পর্যন্ত ছাড় পাবেন।

বিশেষ এই অফারটি চলবে আগামী ৩১ ডিসেম্বর পর্যন্ত। বিশেষ এই অফারের শেষ দিন ছিল ২০ ডিসেম্বর পর্যন্ত। প্রতিষ্ঠানটির পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, ক্রেতাদের মধ্যে ইতিবাচক সাড়া ও আগ্রহ দেখা দেওয়ায় সময় বাড়ানো হয়েছে।
শপিং লাভাররা প্রাইডের প্রতিটি আউটলেট এবং অনলাইন প্ল্যাটফর্ম থেকে এই মূল্য ছাড় উপভোগ করতে পারবেন।

প্রাইড গার্লস, প্রাইড সিগনেচার, প্রাইড সিগনেচার মেন, প্রাইড এথনিক মেন্সওয়্যার ও আরবান ট্রুথের কালেকশনসহ সব ক্যাটাগরির পণ্য থাকছে বছর শেষের এই মূল্য ছাড়ে। আকর্ষণীয় শাড়ি, মেন্স স্টাইলিশ পাঞ্জাবি, ওমেন্স ট্রেন্ডি কুর্তি, নকশা করা ওড়না ও প্রাসঙ্গিক পোশাক সামগ্রীসহ নানা পণ্যে প্রত্যেক ক্রেতার জন্য কিছু না কিছু অফার করছে প্রাইড।

এছাড়াও, স্টোর ক্লিয়ারেন্স আইটেমের ক্ষেত্রে আরও বেশি মূল্য ছাড়ের সুযোগ পাচ্ছেন ক্রেতারা। ঢাকায় বেইলি রোড ও বসুন্ধরা সিটির প্রাইড স্টোরে এই সুযোগ পাবেন ক্রেতারা। ঢাকার বাইরে চট্টগ্রামের আফমি প্লাজা এবং দিনাজপুরের বসুনিয়াপট্টির প্রাইড স্টোরেও থাকছে ক্লিয়ারেন্স আইটেমের এই বিশেষ মূল্য ছাড়।

মানসম্পন্ন পোশাক ও আনুষঙ্গিক পণ্যের জন্য বহুবছর ধরে সুপরিচিত প্রাইড। জনপ্রিয় এই ফ্যাশন ব্র্যান্ডটি যুগ যুগ ধরে ঐতিহ্যবাহী নকশা এবং আধুনিক স্টাইলের সমন্বয়ে দেশীয় ক্রেতাদের চাহিদা পূরণ করে চলেছে। ফলে নিজের পছন্দের পোশাক সাশ্রয়ী মূল্যে কিনতে একটি বিশেষ সুযোগ বছর শেষের এই মূল্য ছাড়।

ক্রেতারা তাদের নিকটস্থ প্রাইড আউটলেট অথবা অনলাইনে প্রাইড ড্যাশ লিমিটেড ডট কম এ ভিজিট করে নিজেদের পছন্দমত অর্ডার করতে পারবেন।

শরীর শুদ্ধিকরণ প্রক্রিয়া বা ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেম একটি জটিল প্রক্রিয়া। যকৃত, বৃক্ক, সংবহনতন্ত্র, ফুসফুস, ত্বক এবং অন্ত্রসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অংশ পরিশুদ্ধের প্রক্রিয়া চলতে থাকে সারারাত।

শরীরের ভিন্ন ভিন্ন অঙ্গে কীভাবে এই কার্যক্রম ঘটে, তা নিয়ে বিবরণ দিয়েছেন ভারতের পুষ্টিবিদ আশ্লেষা জোশী। রাতের ঘুম ভাঙার পর সকাল সকাল উঠে লেগে পরতে হয় কাজে। সারাদিনের সব কাজ গুছিয়ে নেওয়ার পরিকল্পনা সেরে নিতে হয় দ্রুত। দিনের শুরুটা সুন্দর হলে সারাদিনই ভালো কাটে। বিশেষ করে শরীরের সকল কার্যপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখা খুবই জরুরি।

যকৃত বা লিভার: জীবিত প্রাণির দেহে অনবরত বিষাক্ত পদার্থের শারীরবৃত্তীয় বা ঔষধি অপসারণ প্রক্রিয়া (ডিটক্সিফিকেশন) চলতে থাকে। যকৃত হলো ডিটক্সিফিকেশন কাজের কেন্দ্রীয় অঙ্গ। রক্তকে ফিল্টার করে টক্সিনকে পানিতে দ্রবণীয় আকারে বিপাক করার প্রক্রিয়া পরিচালনা করে লিভার।  এরপর সেই দূষিত টক্সিন পদার্থ প্রস্রাব বা মলের মাধ্যমে নির্মূল করার জন্য পিত্ত বা রক্তে ক্ষরিত হয়।

বৃক্ক বা কিডনি: বৃক্ক মানব শরীরের রেচন অঙ্গ। বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে রক্ত ​​​​ফিল্টারকরণ হয় কিডনিতে। এরপর মূত্র বা প্রস্রাব হিসাবে শরীর থেকে নাইট্রোজেনঘটিত বর্জ্য নির্গত হয়। কিডনির  কাজ যেন সঠিকভাবে চলে, সেজন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অন্ত্র এবং অণুজীব: পাচনতন্ত্র মলের মাধ্যমে শরীরের বর্জ্য নির্মূল করে। অন্ত্রে থাকা ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিকারক পদার্থকে নিষ্ক্রিয় করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্ত্র এবং এসব ক্ষুদ্র অণুজীবের কাজ যেন সঠিকভাবে সম্পাদিত করতে তন্তুজাতীয় বা ফাইবার খাবার অপরিহার্য।

সংবহনতন্ত্র: সেলুলার বর্জ্য সংগ্রহ এবং অপসারণের কাজ করে সংবহনতন্ত্র। সংবহন এবং নিঃসরণ একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, যা রক্ত ​​​​প্রবাহের মাধ্যমে সরবরাহিত হয়। এই সামগ্রিক প্রক্রিয়া শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতা বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।

ফুসফুস এবং ত্বক: কোষের কাজ শেষ হওয়ার পর ফুসফুস উৎপাদিত অপ্রয়োজনীয় কার্বন-ডাই-অক্সাইড শরীর থেকে বের করে দেওয়ার কাজ করে। কার্বন-ডাই-অক্সাইড শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য পণ্য। অন্যদিকে ত্বক ঘামের মাধ্যমে দ্রবণীয় বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে দূর করে দেয়।

ডাক্তার আরও জোশী বলেন,‘ শরীর সারারাত ধরে সক্রিয়ভাবে বিষাক্ত পদার্থকে বিপাক করে বর্জ্যে রূপান্তর করে। এইকাজ ভালোভাবে হওয়ার জন্য পানি এবং ফাইবার জাতীয় খাবার প্রয়োজন।  বের করার জন্য সকালকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। সকালে কর্টিসল এবং এনজাইমেটিক কাজ সর্বোচ্চ গতিতে চলতে থাকে। এরফলে শরীর বিশুদ্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয় হজমশক্তি এবং শক্তি উৎপাদন বাড়েও সকালবেলাতেই। তাই রাতে বিশ্রাম শেষে নতুন দিন শুরু করতে শরীরকে পুনরায় চালু করতে হয়। প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকর করার জন্য সকালবেলা হলো উপযুক্ত সময়।’ 

তথ্যসূত্র: দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস