নারীদের ওজন কমানো বেশি কঠিন যে কারণে
-
-
|

ওজন কমানো / ছবি: সংগৃহীত
সুস্থ থাকতে চাইলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার বিকল্প নেই। বর্তমান সময়ের বয়স বাড়ার সঙ্গে যে সমস্যা অধিকাংশ দেখা যায়, তার বেশির ভাগই বাড়তি ওজনের সাথে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত। বাহ্যিক সৌন্দর্য্য হোক বা অভ্যন্তরীণ সুস্থতা, অনেকেই ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নানান পদক্ষেপ গ্রহণ করেন। তবে ওজন কমানো খুব সহজসাধ্য পথও নয়। খাবার নিয়ন্ত্রণ, শারীরিক ব্যায়াম সহ অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয় দীর্ঘদিন। স্বাভাবিক ভাবেই এই সময় কষ্ট হওয়ার পাশাপাশি বিভিন্ন বাধাও আসতে পারে। তবে পুরুষের তুলনায় নারীদের ক্ষেত্রে দেখা যায়, নারীরা ওজন কমানোর বেলার বেশি বাঁধার সম্মুখীন হন।
প্রতিটি নারী ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় একই রকম সমস্যায় ভুগবেন, তা নাও হতে পারে। হরমোন, শারীরিক গঠন এবং জীবন যাপনের ধরনের ভিত্তিতে ওজন কমার অনুপাত তারতম্য হতে পারে। যেসব কারণে নারীদের ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিভিন্ন বাঁধা আসতে পারে-
হরমোন পরিবর্তন: পিরিযড, গর্ভধারণ এবং মেনোপোজের মধ্যে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ আসে নারীদের জীবনে। এই সময় সাময়িক বা দীর্ঘমেয়াদীভাবে নারীদের হরমোনের তারতম্য ঘটতে থাকে। হরমোন ওঠা-নামার কারণে নারীদের খাদ্য চাহিদা এবং ইচ্ছাও বার বার পরিবর্তন হয়। বিশেষ করে পিরিয়ডের সময় বা আগে-পরে ক্ষুধা কমতে বা বাড়তে পারে। সেক্ষেত্রে ওজন নিয়ন্ত্রণ কঠিন হয়ে পড়ে।
মানসিক ক্ষুধা: নারীদের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বা উদ্বেগের মতো কঠিন সময়ে খাবারের প্রতি ঝোঁক বাড়তে দেখা যায়। এসময়ে উচ্চ ক্যালরি সম্পন্ন খাবার বেশি খেলে ওজন কমানো আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং হয়ে পড়ে।
শারীরিক গঠন: নারীদের শরীর প্রাকৃতিকভাবে পুরুষদের তুলনায় বেশি চর্বি ধারণ করে এবং করতে পারে। চর্বির প্রতি এই বাড়তি ঝোঁক নারীদের শরীরে পুরুষদের তুলনায় অধিক চর্বির স্তর তৈরি করতে পারে। তাই নারীদের পুরুষদের তুলনায় চর্বি ঝরিয়ে ওজন কমাতে বেশি কষ্ট করতে হয়।
ব্যস্ততা: আমাদের সমাজের প্রেক্ষাপটে নারীদের জীবন পুরুষদের তুলনায় বেশি ব্যস্ততায় কাটে। কর্মজীবী নারীরা তো বটেই, বেশিরভাগ গৃহকর্মীদেরও দেখা যায় সারাদিনে পুরুষদের তুলনায় ব্যস্ত সময় কাটে। যে কারণে ব্যস্ততায় খাওয়া-ঘুম সহ দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক রুটিনও এলোমেলো হয়ে যায়। ভালো ঘুম আর খাওয়া দাওয়ার অভাবে ওজন কমানো প্রতিকূল দিকে আগায়।
তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া