উপমহাদেশের কিংবদন্তি গায়ক ও সুরকার বাপ্পি লাহিড়ী ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায়’ (ওএসএ) আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণ করেছেন। জানেন কি, কাকে বলে অবসট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া?
স্লিপ অ্যাপনিয়া কী?
স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগটি কোনো বিরল রোগ নয়। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হল ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি ব্যাধি। বিভিন্ন ধরনের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে, তবে সবচেয়ে বেশি যা দেখা যায়, তা হল অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। এই রোগে আক্রান্তের গলার পেশি স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি শিথিল হয়ে আসে। যা কিনা ১০ সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট সময় ধরে থাকে। এই রোগের প্রধান উপসর্গ নাক ডাকা।
কেন হয়?
শতকরা ৯০ ভাগ ক্ষেত্রেই ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে বিঘ্ন ঘটার কারণে স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়। মাত্রাতিরিক্ত ওজন এই রোগের অন্যতম একটি কারণ।
কোনো কোনো ক্ষেত্রে নাক-কান-গলার গঠনগত কিছু ত্রুটির কারণেও এ রোগ হতে পারে। আবার মস্তিষ্কের যে অংশ ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে, সেই অংশে কোনো সমস্যা হলেও স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে।
স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ
সারাক্ষণ ঘুম ঘুম ভাব
মুখ শুকিয়ে যাওয়া
আচমকা ঘুম ভেঙে যাওয়া
কাজে মনোযোগের অভাব
মেজাজ পরিবর্তন যেমন- বিষণ্নতা বা বিরক্তি
এ ছাড়া কিছু রোগের সঙ্গেও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যেমন- হাইপোথাইরয়েড, অ্যাক্রোমেগালি, সিওপিডি, ডাউন্স সিনড্রম, নিউরো মাস্কুলার ডিসিস ইত্যাদি।
স্লিপ অ্যাপনিয়া এড়াতে
অতিরিক্ত ওজন কমাতে হবে।
নাক বন্ধ ও অ্যালার্জির চিকিৎসা নিন। নাক বন্ধ উপশমকারী ওষুধ ব্যবহার করুন।
অ্যালকোহল ও ধূমপান বন্ধ করুন।
ঘুমের ওষুধ খাবেন না।
চিৎ হয়ে না ঘুমিয়ে কাত হয়ে ঘুমান। ঘুমের মাঝে চিৎ না হওয়ার জন্য পিঠের নিচে বালিশ ব্যবহার করুন।
ক্লান্ত ও ঘুম পাওয়া অবস্থায় গাড়ি অথবা ভারি মেশিনারিজ অপারেট করবেন না।