ঘুরতে যাচ্ছেন, সঙ্গে কোন কোন খাবার নেবেন?
ঘুরতে যাচ্ছেন দূরে কোথাও? সঙ্গে কেমন খাবার নেবেন সেটা জানেন তো? শরীর খারাপ যাতে না হয়, তার জন্য বেছে নিন এই খাবারগুলি।
স্যালাড: সবজি ও ফলের স্যালাড এই গরমে আপনার সঙ্গী হতে পারে। ঘুরতে যাওয়ার সময় স্যালাড খেলে শরীর খারাপ হওয়ারও ভয় নেই।
হালকা মিষ্টি খাবার: হালকা মিষ্টি খাবার রাখুন ট্রাভেল ব্যাগে। ঘুরতে ঘুরতে ক্লান্ত সয়ে পড়লে সঙ্গ দেবে এই খাবার। তবে হ্যাঁ, অতিরিক্ত মিষ্টি খাবেন না তাই বলে।
বাদাম: স্বাস্থ্যকর খাবারই যখন বেছে নেবেন ভেবেছেন, তাহলে বাদাম কেন বাদ যাবে? বাদামের মধ্যে রয়েছে শরীরের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড।যা রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে। হার্টও ভালো রাখে। শীতপ্রধান এলাকায় গেলে তাই ব্যাগে রাখুন বাদাম।
শুকনো স্ন্যাকস: শুকনো স্ন্যাকস জাতীয় খাবার ভরে নিতে পারেন ব্যাগে। তবে তেলেভাজা কনফেকশনারি বা বেশি নোনতা জাতীয় খাবার না নেওয়াই ভালো। এতে শরীর বেশি ক্লান্ত লাগতে পারে।
পানি: ভাবছেন তো, এটা কোনও খাওয়ার মতো খাবার হল? নাহ্, খাবার নয় ঠিকই। কিন্তু ঘুরতে গেলে এটাই সবচেয়ে কম খাওয়া হয়। আলাদা আবহাওয়ার পরিবেশে গেলে শরীরে পানিের ভারসাম্য কমে যেতে পারে। তাই পানি সঙ্গে রাখুন।