পাকা চুল নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে আগে বোঝার চেষ্টা করুন, কেন চুলে অকালে পাক ধরছে। পুষ্টিগুণের অভাব, মানসিক চাপ, উদ্বেগ কিংবা অন্যান্য শারীরিক সমস্যার কারণেও চুল তাড়াতাড়ি পেকে যেতে পারে। তবে খাবারে কিছু পরিবর্তন আনলে চুলে পাক ধরার প্রক্রিয়া একটু হলেও কমতে পারে। কিছু খাবার শরীরে অক্সিজেন জুগিয়ে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
পুষ্টিগুণের অভাব: আয়োডিন, আয়রন, কপার, ভিটামিন বি, ওমেগা থ্রি'র মতোপুষ্টিগুণের অভাবে চুল পেকে যেতেই পারে। এমন কিছু খাবার রোজ খান যাতে আয়রন, কপারের মতো খনিজ রয়েছে। নানা রকম বাদাম এবং বীজ এর জন্য উপযুক্ত। কাঠবাদাম, আখরোট, কুমড়োর বীজের মতো খাবারে এগুলি পেয়ে যাবেন। পাশাপাশি ভিটামিন বি রয়েছে এমন খাবারও বেশি করে খেতে হবে। যেমন দই, পনির, কলা, গাজর বা যে কোনও ধরনের সব্জির রস।
মানসিক চাপ, উদ্বেগ: খুব বেশি মানসিক চাপ থাকলে শরীরে নোরপাইনফ্রাইন বলে এক ধরনের রসায়নিক তৈরি হয়। এতে চুলের ফলিক্লগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং তাড়াতাড়ি চুল পেকে যায়। মানসিক চাপ কমানোর জন্য যোগাসন বা ধ্যান করতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলেও মন শান্ত হয়। ডায়েরি লিখতে পারেন। বাগান করা কিংবা গান শোনা যেতে পারে।
অন্যান্য শারীরিক সমস্যা: অ্যানিমিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, হরমোনের গোলমাল বা জিনগত কারণেও চুলে তাড়াতাড়ি পাক ধরতে পারে। সুস্থ জীবনযাপন অনেক সমস্যা দূর হতে পারে। চুলের যত্ন নিতে কিছু ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিতে পারেন। নিয়মিত আমলকি, নারিকেল তেলের ম্যাসাজ করে দেখতে পারেন। এছাড়া পেঁয়াজের রস লাগানো যেতে পারে।