Barta24

শুক্রবার, ২৩ আগস্ট ২০১৯, ৮ ভাদ্র ১৪২৬

English

অপরিষ্কার থাকছে প্রাত্যহিক ব্যবহার্য যে জিনিসগুলো

অপরিষ্কার থাকছে প্রাত্যহিক ব্যবহার্য যে জিনিসগুলো
ছবি: সংগৃহীত
ফাওজিয়া ফারহাত অনীকা
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট
লাইফস্টাইল


  • Font increase
  • Font Decrease

নানান কাজে প্রতিদিন ব্যবহার করা হচ্ছে, প্রয়োজনীয় এমন বেশ কিছু জিনিসের প্রতি মোটেও খেয়াল রাখা হয় না আমাদের। প্রতিদিন যেভাবে ঘর মোছা হয় কিংবা জামাকাপড় পরিষ্কার করা হয়, ঠিক সেভাবেই নির্দিষ্ট কিছু জিনিসও পরিষ্কার করা প্রয়োজন নিয়মিত। নইলে শারীরিক অসুস্থতার প্রাদুর্ভাব দেখা দিতে থাকে ঘনঘন।

এমন কিছু জিনিসের নাম তুলে ধরা হলো যা প্রতিদিন ব্যবহার করা হলেও, প্রতিদিন পরিষ্কার করার বিষয়ে খেয়াল থাকে না কারোরই।

ময়লা মোছার কাপড়

ঘরের বিভিন্ন আসবাবপত্র কিংবা রান্নাঘরের তেল-মশলা পরিষ্কার করার জন্য যে কাপড়টি ব্যবহার করা হয় সেটা শেষ কবে ধোয়া হয়েছে মনে আছে কি? অথচ এই কাপড়টি সবচেয়ে বেশি পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। ধুলা-ময়লাযুক্ত এই কাপড়ে ব্যাকটেরিয়া তো বটেই, থাকে ভাইরাসের বিচরণও। একই কাপড় বারংবার ব্যবহারের ফলে, পরিষ্কার হবার বদলে ব্যাকটেরিয়া ছড়ায় অনেক বেশি। তাই প্রতিদিন ব্যবহার শেষে গরম পানি সাবান দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিতে হবে কাপড়টি।

ঝাড়ু, মপ, ব্রাশ প্রভৃতি

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2018/Oct/13/1539419976032.jpg

ঘরের মেঝে পরিষ্কার রাখার জন্য যে সকল জিনিস ব্যবহার করা হয়, সেগুলো পরিষ্কার করার কথা হয়তো কখনোই আমাদের মাথাতে কাজ করে না। মপ বা ব্রাশ নিয়মিত ব্যবহার করা হলে সেগুলোও ময়লা হয়ে যায়। ময়লার সঙ্গে জীবাণুর সংক্রমণও ঘটে এই সকল জিনিসে। যা স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির কারণ হয়ে যেতে পারে। যে কারণে প্রতিদিন সম্ভব না হলেও প্রতি সপ্তাহে অন্তত দুই-তিন বার ঝাড়ু, ব্রাশ, মপ, স্পঞ্জ জাতীয় জিনিসগুলো গরম পানিতে জীবাণুনাশক পণ্য মিশিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।

সুইচ

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিংবা বাথরুমে যাওয়ার সময় অবধারিতভাবেই যে জিনিসটি ব্যবহার করা হয় সেটা হলো সুইচ। লাইট কিংবা ফ্যানের সুইচ অন-অফ করার জন্য সারাদিনে কতবার ব্যবহার করা হয় সেটা নিশ্চয় গুণে রাখা হয় না। কিন্তু কখনো কি এই সুইচগুলো পরিষ্কার করার কথা ভেবেছেন? উত্তর নিশ্চয় হবে- না। অথচ নিত্যদিন বহুবারের ব্যবহার্য এই জিনিসটিতে আনাগোনা থাকে অজানা বহু ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর। হাতের স্পর্শে যা খুব সহজেই একজনের শরীর থেকে অন্যজনের শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। চেষ্টা করতে হবে পরিষ্কার কাপড়ের সাহায্যে সুইচ ও সুইচবোর্ড নিয়মিত পরিষ্কার করার।

টিভি, এসি ও অন্যান্য ইলেকট্রিক পণ্যের রিমোট কন্ট্রোল

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2018/Oct/13/1539419960507.jpg

প্রতিদিন অসংখ্যবার ব্যবহার করা এই যন্ত্রটি হাত বদলের সঙ্গে জীবাণুও অদল-বদল করে ফেলে। শুনতে ভালো না লাগলেই এটাই সত্যি! যে কারণে সচেতন হয়ে প্রতিদিন ঘরের বিভিন্ন ইলেকট্রনিক পণ্যের রিমোট কন্ট্রোলারগুলো পরিষ্কার করতে হবে।

টুথব্রাশ

প্রতিদিন দুই বেলা যে জিনিসটি দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করা হচ্ছে সেটাতেই যদি ই. কোলাইয়ের মতো ব্যাকটেরিয়া থাকে, তবে নিশ্চিতভাবে তা দারুণ দুশ্চিন্তার বিষয়। কিন্তু ঘটনা একেবারে সত্যি। যে কারণে প্রতিদিন টুথব্রাশের ব্যবহার শেষে গরম পানি ও লবণের মিশ্রণে চুবিয়ে রাখতে হবে আধা ঘণ্টার মতো।

আপনার মতামত লিখুন :

ঠোঁটের সৌন্দর্যে দারুচিনি

ঠোঁটের সৌন্দর্যে দারুচিনি
ছবি: সংগৃহীত

ত্বকের পরিচর্যা ও যত্নের পাশপাশি ঠোঁটের দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন।

সঠিক যত্ন যেমন  ঠোঁটকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে, ঠিক তেমনভাবে অযত্নে ঠোঁটে দেখা দিতে পারে নানাবিধ সমস্যা। তবে আজকের ফিচারটি মূলত ঠোঁটের যত্ন নিয়ে নয়, প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহারে কীভাবে ঠোঁটকে আকর্ষণীয় দেখানো যাবে সেটাই জানানো হয়েছে।

প্রাকৃতিক উপাদানের মাঝে দারুচিনি ঠোঁটকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তুলতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর। প্রাকৃতিক এই উপাদানে থাকে ক্যাসিয়া অয়েল (Cassia Oil), যা একধরণের প্রশান্তিদায়ক এবং ত্বকের জন্য নিরাপদ উপাদান। তবে এটা ব্যবহারে ঠোঁটের রক্ত চলাচলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ফলে ঠোঁট উজ্জ্বল, লালচে ও ফোলা দেখায়।

তাই দারুচিনিকে সবচেয়ে নিরাপদ, সহজলভ্য, সস্তা ও প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে ধরা হয় ঠোঁটের সৌন্দর্যবর্ধক উপাদান হিসেবে। জেনে নিন দারুচিনি ব্যবহারে ঠোঁটের সৌন্দর্যবর্ধনে তিনটি ভিন্ন লিপ স্ক্রাব তৈরির প্রক্রিয়া।

দারুচিনি ও চিনির লিপ স্ক্রাব

এই লিপ স্ক্রাবটি তৈরিতে প্রয়োজন হবে এক টেবিল চামচ দারুচিনি পাউডার, এক টেবিল চামচ চিনি, এক টেবিলচামচ অলিভ অয়েল অথবা নারিকেল তেল। এই উপাদানগুলো মিশিয়ে নিতে হবে এবং খেয়াল রাখতে হবে চিনি যেন সম্পূর্ণ গলে না যায়। হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে এই স্ক্রাব ঠোঁটে ম্যাসাজ করে পাঁচ মিনিট রেখে দিতে হবে। এরপর পানিতে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

দারুচিনি ও আদার লিপ স্ক্রাব

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/22/1566463547394.JPG

এই লিপ স্ক্রাবটি তৈরিতে প্রয়োজন হবে এক-তৃতীয়াংশ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া, এক-তৃতীয়াংশ আদা গুঁড়া, এক ফোঁটা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল, এক চা চামচ আমন্ড অয়েল। সকল উপাদান ভালোভাবে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করতে হবে। এই পেস্ট ঠোঁটে পাঁচ মিনিট ম্যাসাজ করে মিনিটখানেক রেখে দিয়ে এরপর ধুয়ে ফেলতে হবে।

দারুচিনি ও মধুর লিপ স্ক্রাব

এতে প্রয়োজন হবে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া, আধা চা চামচ মধু ও আধা চা চামচ অলিভ অয়েল। উপাদান তিনটি একসাথে মিশিয়ে ঠোঁটে ম্যাসাজ করে দশ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এরপর কুসুম গরম পানিতে ঠোঁট ধুয়ে লিপবাম ব্যবহার করতে হবে।

আরও পড়ুন: যেমন হওয়া প্রয়োজন স্পর্শকাতর ত্বকের যত্ন

আরও পড়ুন: ত্বকের তিন যত্নে টমেটোর রস

পাঁচ কারণে পান করুন আঙুরের রস

পাঁচ কারণে পান করুন আঙুরের রস
আঙুরের রস

মৌসুমি ফলগুলো বছরের শুধু নির্দিষ্ট একটি সময়েই পাওয়া যায়।

সেদিক থেকে আঙুর প্রাধান্য পাবে অনেক বেশি। পুরো বছর জুড়ে সহজলভ্য এই ফলটি শুধু খেতেই সুমিষ্ট ও সুস্বাদু নয়, হৃদযন্ত্র, মস্তিষ্ক ও ত্বকের জন্যেও চমৎকার উপকারিতা বহন করে।

গবেষণালব্ধ তথ্য থেকে জানা যায়, আঙুর থেকে পাওয়া যাবে বেশ গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও। সেদিক থেকে আঙুরের রসকে বলা যেতে পারে আধুনিক সময়ের ডিটক্স ড্রিংক।

প্রায় ৬০০০ বছর আগে থেকেই আঙুর তার ঔষধি গুণাগুণের জন্য পরিচিত। এক্ষেত্রে ধন্যবাদ দিতে হয় মিশরিয়দের। তারাই প্রথম আঙুর, আঙুরের রস, আঙুরের মদ ও তার গুণাগুণের সাথে পরিচিত করায়।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/22/1566455706012.jpg

আঙুরের রসের উপকারিতাগুলো কী?

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সমৃদ্ধ আঙুরের রস হাইপারটেনশন ও চেহারায় বয়সের ছাপ দেখা দেওয়ার প্রক্রিয়া স্লথ করে দেয়। এমনতর আরও বহু উপকারিতা রয়েছে এই ফলের রসে, যার মাঝে প্রধান কয়েকটি উপকারিতা তুলে ধরা হলো।

দূরে রাখে হৃদরোগ

শুরুতেই উল্লেখ করা হয়েছে, আঙুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এছাড়া রয়েছে কোয়েরসেটিন, প্রোসায়ানাইডস, ট্যানিন ও স্যাপনিনসের মতো ফাইটোকেমিক্যালস। এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলো হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখতে থেরাপিউটিক প্রক্রায়ার মতো কাজ করে বলে জানাচ্ছে বেশ কিছু গবেষণা।

বিশেষ করে লাল আঙুর রক্তের ভালো কোলেস্টেরল (HDL) এর মাত্রা বৃদ্ধিতে এবং খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এর মাত্রা হ্রাস করতে কাজ করে। এতে করে খুব সহজেই হৃদযন্ত্রের উপর বাড়তি চাপ পড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি হারানোর প্রক্রিয়া স্লথ করে

আঙুরের রসের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান নিউরনাল সিগন্যালে ইতিবাচক প্রভাব রাখতে কাজ করে। নিয়মিত আঙুরের রস পানে ডিমেনশিয়ার সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনাকে হ্রাস করে। রেসভারট্রল এর মতো অ্যাকতিভ পলিফেনল মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব বিস্তার করে এবং নতুন তথ্য শেখা, মুড ভালো করা ও স্মৃতিশক্তিকে প্রখর করায় সাহায্য করে।

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ও ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হলো ডায়বেটিস দেখা দেওয়ার অন্যতম বড় একটি কারণ। পরিমিত মাত্রায় আঙুরের রস পানে ইনস্যুলিন রেসিস্ট্যান্সের মাত্রা হ্রাস করে। এতে থাকা ফ্ল্যাভনোলস, রেসভেরাট্রল ও ফেনলিক অ্যাসিড হলো প্রধান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান।

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/22/1566455724535.JPG

এতে রয়েছে অ্যান্টি-ক্যানসার উপাদান

লাল আঙুরের রস ডিএনএর ক্ষতির মাত্রা কমাতে কাজ করে, যা থেকে ক্যানসার দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কোরিয়াতে হওয়া একটি গবেষণা থেকে দেখা গেছে, নিয়মিত লাল আঙুরের রস মানে ডিএনএর অক্সিডেটিভ ড্যামেজের মাত্রা কমে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

শুধু তাই নয়,  আঙুরের ফাইটোকেমিক্যালস কোলন ক্যানসারের কোষ ধ্বংসে কাজ করে। কেমোথেরাপি চলাকালীন সময়ে ফ্ল্যাভনয়েড সমৃদ্ধ আঙুরের রস কেমোর সাইড ইফেক্ট তথা- বমিভাব, মাথাঘোরানো কমাতে সাহায্য করে।

সুস্থ রাখে পাকস্থলী

প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে আঙুরের রস যোগ করার ফলে পাকস্থলীর মাইক্রোবিয়াল পরিবেশ পরিবর্তন করে দেয়। আঙুরের রসের পলিফেলনস প্যাথোযেনস, অক্সিডেন্টিভ স্ট্রেস ও প্রদাহ থেকে পাকস্থলিকে রক্ষা করে। এছাড়া এতে থাকা আঁশ খাদ্য পরিপাকে সহায়ক।

আরও পড়ুন: মৌসুমি ফল জামের সাত উপকারিতা

আরও পড়ুন: আট উপকারিতার আতা ফল

এ সম্পর্কিত আরও খবর

Barta24 News

আর্কাইভ

শনি
রোব
সোম
মঙ্গল
বুধ
বৃহ
শুক্র