Barta24

বৃহস্পতিবার, ২২ আগস্ট ২০১৯, ৭ ভাদ্র ১৪২৬

English

মাত্র দুইটি উপাদানে ‘রেস্টুরেস্ট স্টাইল’ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

মাত্র দুইটি উপাদানে ‘রেস্টুরেস্ট স্টাইল’ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
ছবি: সংগৃহীত
ফাওজিয়া ফারহাত অনীকা
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট
লাইফস্টাইল


  • Font increase
  • Font Decrease

পছন্দসই মায়ো ও কেচাপের সঙ্গে মচমচে গরম ফ্রেঞ্চ ফ্রাই যেন এক স্বর্গীয় খাবার।

কিন্তু ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের কথা আসলেই রেস্টুরেন্টের ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের কথা ভাবি আমরা। কারণ বাসায় তৈরি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কোনভাবেই রেস্টুরেন্টের মতো হয় না। সেটা ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের বদলে হয়ে যায় আলুভাজা।

অথচ মাত্র দুইটি উপাদান ব্যবহারেই সম্পূর্ণ রেস্টুরেন্টের মতো ফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরি করা যায় ঘরে বসেই। তবে তার জন্য সময় দিতে হবে একটু বেশি। ভালো কিছু তৈরি করতে চাইলে বাড়তি কিছুটা সময় ব্যয় করতেই হবে। তবে তার ফলাফলটাও হবে দারুণ।

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরিতে যা লাগবে

১. আধা কেজি আলু।

২. ভাজার জন্য এক লিটার ভেজিটেবল অয়েল।

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই যেভাবে তৈরি করতে হবে

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Jan/20/1547981359328.jpg

১. আলু ধুয়ে শুকিয়ে ছিলে নিতে হবে। প্রতিটি আলু ফ্রেন্স ফ্রাইয়ের আকৃতিতে চিকন ও লম্বা করে কেটে নিতে হবে।

২. আলু কাটা হয়ে গেলে ছাকনিতে নিয়ে কলের পানির নিচে রেখে ভালোভাবে ধুতে হবে। এতে করে আলুর শর্করা ধুয়ে যাবে।

৩. বড় একটি পাত্রে পানি নিয়ে তাতে আলুগুলো দিয়ে মিনিট পাঁচেক চুলার উপর রাখতে হবে। পানিতে এক-দুইটা বলক আসলে নামিয়ে ছেঁকে নিতে হবে।

৪. আলুগুলো শুকিয়ে গেলে বাটিতে রেখে রেফ্রিজারেটরে রেখে দিতে হবে ৩০ মিনিটের জন্য।

৫. কড়াইতে পর্যাপ্ত তেল ঢেলে চুলার বসিয়ে তেল গরম করে নিতে হবে। তেল মাঝারি তাপে গরম হলে ফ্রিজ থেকে আলু বের করে ৪-৫ মিনিট তেলে ভেজে নিতে হবে। এইটুকু সময়ের মাঝে আলুর উপরে ‘ক্রাস্ট’ এর স্তর তৈরি হলেও আলুর রঙ বদলাবে না। তেল থেকে আলুগুলো তুলে তেল ঝরিয়ে পুনরায় ফ্রিজে রেখে দিতে হবে ৩০ মিনিটের জন্য।

৬. পুনরায় তেল উচ্চতাপে গরম করে ফ্রিজে রাখা আলুগুলো তেলে দিয়ে দিতে হবে। ৩-৪ মিনিট ভাজার সময় প্রয়োজনে চুলার তাপমাত্রা কমিয়ে নিতে হবে। দ্বিতীয়বার ভাজার সময় আলুর উপরের ক্রাস্ট আরও মুচমুচে হবে এবং ক্রাস্ট সোনালী-বাদামি বর্ণ ধারণ করবে।

৭. ভাজা শেষে তেল থেকে তুলে শুকনো পাত্রে কিচেন টিস্যুর উপর রাখতে হবে। কিচেন টিস্যু বাড়তি তেল শোষণ করে নিবে।

তেল শুকিয়ে গেলে ভিন্ন পাত্রে পরিবেশন করতে হবে গরম মুচমুচে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই। পরিবেশনের আগে লবণ ও কালো গোলমরিচের গুঁড়া ছিটিয়ে দেওয়া যাবে।

আরও পড়ুন: রেস্টুরেন্টের স্বাদে কুড়মুড়ে অনিয়ন রিংস

আরও পড়ুন: পনের মিনিটেই পনীর কাবাব

আপনার মতামত লিখুন :

সাদামাটা নিমকিমাখা

সাদামাটা নিমকিমাখা
ছবি: নিমকিমাখা

হুটহাট করেই হাবিজাবি কোন খাবার খেতে ইচ্ছা করে।

এই হাবিজাবিটা আসলে কি, সেটা বুঝতে পারা দুষ্কর। এমন খাবার খাওয়ার ইচ্ছাকে অনেকে কাব্যিকভাবে ছোটখাটো ক্ষুধা নামেও ডেকে থাকে।

হুট করে কোন কিছু খেতে ইচ্ছা করলে ঘরে থাকা অল্প জিনিস কীভাবে মুখরোচক ও নতুন খাবার তৈরি করা যায় এইটাই যেন চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। মন অবস্থায় ঘরে থাকা নিমকি ও অল্প পেঁয়াজ-মরিচেই তৈরি করে নেওয়া যাবে নিমকিমাখা। কীভাবে তৈরি করবেন? চটজলদি দেখে নিন রেসিপিটি।

নিমকিমাখা তৈরিতে যা লাগবে

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/21/1566394524865.JPG

১. ২০০ গ্রাম নিমকি।

২. একটি পেঁয়াজ কুঁচি।

৩. একটি টমেটো কুঁচি।

৪. দুইটি কাঁচামরিচ কুঁচি।

৫. অর্ধেকটি শসা কুঁচি।

৬. অর্ধেকটি ক্যাপসিকাম কুঁচি।

৭. একমুঠো ধনিয়াপাতা কুঁচি।

৮. এক টেবিল চামচ লেবুর রস।

৯. দুই টেবিল চামচ সরিষার তেল।

১০. স্বাদমতো লবণ।

নিমকিমাখা যেভাবে তৈরি করতে হবে

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/21/1566394543339.JPG

১. প্রথমে সরিষার তেলে পেঁয়াজ ও কাঁচামরিচ কুঁচি চটকে নিতে হবে। এতে টমেটো, শসা, ক্যাপসিকাম ও ধনিয়া কুঁচি দিয়ে মাখিয়ে লবণ দিতে হবে।

২. সকল উপাদান মাখানো হয়ে গেলে নিমকি দিয়ে পেঁয়াজ-কাঁচামরিচের সাথে মাখিয়ে তার উপরে লেবুর রস ছড়িয়ে দিতে হবে।

আরও পড়ুন: বাড়িতেই তৈরি করুন ভেজিটেবল মমো

আরও পড়ুন: চুলাতেই তৈরি হবে গরম নান

হাড়ের সুস্বাস্থ্যে পাঁচ নিয়ম

হাড়ের সুস্বাস্থ্যে পাঁচ নিয়ম
ছবি: সংগৃহীত

সম্পূর্ণ শারীরিক সুস্বাস্থ্যে হাড়ের ভূমিকা অনেকখানি।

আমাদের শরীরের পুরো গঠন ও কাঠামো নির্ভর করে হাড়ের উপরে। ফলে হাড়ে যদি কোন সমস্যা দেখা দেয়, তার প্রভাব পরে সামগ্রিকভাবে। তরুণ বয়সে হাড় সবচেয়ে বেশি শক্ত ও সুস্থ থাকে, যদি সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা যায় ও যত্ন নেওয়া হয়। তবে বয়স যত বৃদ্ধি পেতে থাকে, হাড়ের শক্তি কমতে থাকে এবং হাড় ক্ষয় হতে থাকে। ফলে ৪৫-৫০ বছর পর থেকেই হাড়জনিত নানাবিধ সমস্যা দেখা দেওয়া শুরু হয়। এ কারণেই হাড়ের প্রতি আলাদাভাবে যত্নবান হওয়া প্রয়োজন। জেনে নিন হাড়ের যত্নে কোন বিষয়গুলোর প্রতি নজর দিতে হবে।

পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জানা

স্বাস্থ্যগত বিষয়ে ফ্যামিলি হিস্ট্রি অনেক বড় ভূমিকা পালন করে। যার বাবা-মা অথবা ভাই-বোনের অস্টিওপরোসিসের সমস্যা রয়েছে, তারও এই সমস্যাটি দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই পরিবারের মানুষদের হাড়ের স্বাস্থ্য ও সমস্যা সম্পর্কে খোঁজখবর করতে হবে এবং সেইভাবে নিজের হাড়ের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে সচেতন হয়ে উঠতে হবে।

ক্যালসিয়াম গ্রহণ বৃদ্ধি

https://img.imageboss.me/width/700/quality:100/https://img.barta24.com/uploads/news/2019/Aug/21/1566384501379.jpeg

হাড়ের বিষয়ে আলোচনা আসলে প্রথমেই যে শব্দটি মাথায় আসবে সেটা হলো ক্যালসিয়াম। প্রাকৃতিক এই মিনারেলটির সাহায্যে হাড় ও দাঁত গড়ে ওঠে ও দৃঢ়তা পায়। তবে ক্যালসিয়ামই শেষ কথা নয়। শরীরকে প্রস্তুত করতে হবে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য। নতুবা ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া হলেও, তার পুষ্টিগুণ শরীরে ঠিকভাবে শোষিত হবে না এবং ক্যালসিয়ামের অভাব তৈরি হবে।

ভোলা যাবে না ভিটামিন-ডি কে

ক্যালসিয়ামের সাথে সরাসরিভাবে সংযুক্ত হলো ভিটামিন-ডি। একইসাথে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-ডি হাড়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন-ডি পাওয়া যাবে চিংড়ি, কমলালেবুর রস, ডিমের কুসুম, টুনা মাছ প্রভৃতি থেকে। এছাড়া রোদের আলো ভিতামিন-ডি এর অন্যতম বড় একটি উৎস। বর্তমান সময়ে অনেকেই রোদের আলোর অপর্যাপ্ততায় ভিটামিন-ডি এর অভাবে ভুগছেন। সেক্ষেত্রে প্রতিদিন অন্তত ১০-১৫ মিনিট শরীরে রোদের আলো লাগানোর চেষ্টা করতে হবে।

নিয়মিত শরীরচর্চা করা

শুধু স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণই যথেষ্ট নয়, শরীরচর্চার অভ্যাসও গড়ে তুলতে হবে হাড়কে সুস্থ রাখতে চাইলে। শরীরচর্চার বিভিন্ন কলাকৌশল হাড়কে দৃঢ় করতে কাজ করে। দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা, দড়িলাফ কিংবা সিঁড়িতে ওঠানামার মতো হালকা ঘরানার শরীরচর্চাগুলোই হাড়কে ভালো রাখতে উপকারী।

সীমিত মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণ

ক্যাফেইনের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে বটে, তবে দুঃখজনকভাবে হাড়ের জন্য নয়। অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণ শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে বাধাদান করে। তাই প্রতিদিন দুই কাপ পরিমাণ কফি পান নিরাপদ। এর বেশি হয়ে গেলে তা হাড়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে।

আরও পড়ুন: ওয়ার্ল্ড অস্টিওপরোসিস ডে: হাড় থাকুক মজবুত

আরও পড়ুন: ভিটামিন ডি ঘাটতি: ঝুঁকি, উপসর্গ এবং বৃদ্ধির উপায়

এ সম্পর্কিত আরও খবর

Barta24 News

আর্কাইভ

শনি
রোব
সোম
মঙ্গল
বুধ
বৃহ
শুক্র